Hírek
Ajándékozz masszázst születésnapra, névnapra, nőnapra!
Mi is lehetne szebb, jobb ajándék egy hölgynek, de akár egy úrnak is, mint egy fárasztó nap után egy kellemes masszázs. Ez az ajándék nem hervad el, mint egy virág, napokig kellemes közérzetet biztosít az ajándékozottnak.
(forrás: www.semmelweis-egyetem.hu)
A Cedars-Sinai Egészségügyi Központ kutatói szerint már egy rövid, 45 perces masszázs is növeli a szervezetben a limfociták számát. Ezek a fehérvérsejtek segítenek megvédeni a szervezetet a különböző fertőzésektől és más megbetegedésektől. “A masszázs tehát nemcsak jó érzés, de valóban jót is tesz egészségünknek” – nyilatkozta Dr. Mark Rapaport, a Cedars-Sinai pszichiátriai és viselkedéstudományi részlegének vezetője.
A masszázs más fizikai változásokat is hoz a szervezet működésében: csökkenti a citokinek számát, amelyek nagy szerepet játszanak a gyulladásos folyamatok kialakulásában. A krónikus gyulladás az olyan idült betegségekre jellemző, mint az asztma, a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a depresszió. A masszázs ezen kívül jótékonyan befolyásolja a hormonszintet is. Csökkenti a kortizol nevű stresszhormon és a vazopresszin nevű az agresszív viselkedés kialakulásáért felelős hormon jelenlétét.
“A masszázs rendkívül népszerű Amerikában: a felnőtt lakosság 9 százaléka részesült legalább egy masszázsban az elmúlt egy évben” – nyilatkozta Dr. Rapaport. “Az emberek gyakran masszíroztatnak, mert így könnyebben ellazulnak, arról azonban nem tudtunk eddig, hogy ezzel egészségüknek is sok jót tesznek.”
Köztudott, hogy a masszázs rendkívül jó hatással van az izmokra, a vér- és nyirokkeringésre.
A reflexológiának köszönhetően különböző szerveinkre is kifejthető a masszázs jótékony hatása. Nem utolsó sorban az idegrendszer is kedvezően befolyásolható bizonyos masszázstechnikák alkalmazásával. Ezek a technikák csökkentik az érző idegvégződések érzékenységét, ennek köszönhetően alkalmazhatóak idegfájdalmak és ideggyulladások esetén is. Ezek a lágy masszázsfogások megnyugtatják az idegeket, ellazítanak, oldják a feszültséget, ez a tulajdonságuk teszik alkalmassá a lelki felüdülésre. Mikor forduljunk masszőrhöz?
Kifejezetten javasolt a masszázs, ha rendszeresen sportolunk, javulnak izmaink rugalmassága, izomláz, esetleges sérülések esetén gyorsítja a felépülést. Kifejezetten javasolt, ha hosszú kihagyás után elkezdünk edzeni, segít a merev izmok fellazításában, így könnyebben vissza tudunk rázódni.
Nem utolsó sorban egy-egy frissítő masszás csökkenti a fáradságérzésünket, javítja közérzetünket és emeli teljesítőképességüket. Különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek.
Ne alkalmazzunk masszázs-terápiát, ha heveny gyulladás van a szervezetünkben, lázas betegen, friss csont-, ízületi- vagy izomsérüléseknél (ide tartozik a rándulás, ficam). Szintén ellenjavallott a masszázs a bőr felületén lévő sérülések, gyulladások, fertőzések (gomba) esetén. Ne masszíroztassunk visszérgyulladás, mélyvénás trombózis, fokozott vérzékenység (például vérhígító készítmények szedése) esetén. Sajnos nem alkalmazható a daganatos betegek fájdalmának csillapítására, bár immunerősítő hatásuk kifejezetten segíthetne, ugyanakkor a sejtregeneráló hatása gyorsítja a sejtek szaporodását. Pacemakeres betegnek szigorúan tilos masszíroztatnia.
Forrás: www.ratalalsz.hu/hirek